孕妇5个月应注意什么?

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1、按时孕期检查不能忘 怀孕后定期进行产前检查,能够掌握自身的身体状况以及胎儿的发育状况,出现问题也能及时作出应对,是确保孕产顺利的重要前提。

2、合理控制体重增长速度 孕期体重增加过快过猛,会增加分娩难度,也会使宝宝在生长发育的过程中摄取营养过剩而变胖。因此在整个孕期都应该控制好体重的增长速度,除了补充足够的营养成分之外,也要保持适量的运动。

3、适当补钙和铁 由于妊娠反应及身体变化,不少准妈妈出现了厌食症,从而导致维生素B族、钙与铁的摄入不足,影响胎宝宝的正常发育。适量食用富含钙(如牛奶)与铁的食物(红肉)是很重要的。

4、注意休息,保证睡眠充足 在这个期间,准妈妈的睡眠充足很重要,因为良好的睡眠能帮助准妈妈消除疲劳,还能更好地发育胎宝宝。如果孕期睡眠不足,可能导致抵抗力下降,诱发疾病,也会对胎宝宝的正常发育造成不利影响。所以孕期要保证充足的休息,同时避免熬夜。 对于多数孕中期没有什么不适的准妈妈来说,这个时候正是补觉的好时候!早上可以睡个懒觉,下午也可以适当补眠,以确保夜间有充足的睡眠。但如果出现下肢水肿或腰背疼痛的情况,应该减少久坐的时间,每间隔一个小时就应起身活动一下,以缓解不适症状。

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