产后两个月能喝冰水吗？
为了宝宝健康，还是小心点吧！ 虽然妈妈生产完身体虚弱，需要补充营养，但是刚生完宝宝妈妈不能立马补充大量高热量食物，尤其是脂肪高的饮食。因为分娩过程中体力的消耗，妈妈的胃肠蠕动能力会下降，如果这时摄入太多难消化的高蛋白或高脂食物，可能会引起消化不良、腹胀等不适症状。 而且妈妈在哺乳期摄取的营养成分除了供给自身和宝宝需要外，还要储备部分营养以满足宝宝未来的需求。在产后的100天里，由于激素水平的下降，产妇的脾胃功能尚未完全恢复，如果此时吃太多的肉类，不仅会增加肠胃负担，还可能因肉类食物营养密度大，利用率低，增加肥胖风险。
其实要想补身，方法有很多，并不一定要吃大量高级营养的补品。比如： ①适量多喝鸡汤。但要注意的是，千万不要把鸡汤当夜宵喝了，晚餐及睡前3小时内都不要饮用，以免影响睡眠和肠胃吸收。 ②多进食含铁量丰富的食物，如动物血、猪肝、牛肉等红色肉类，以及富含叶酸的新鲜蔬菜，如菠菜、油麦菜、生菜等，预防哺乳妈妈贫血。③多进食富含钙的食物，如牛奶、豆类、芝麻酱等，为宝宝和妈妈提供充足的钙质来源。