5个月孕妇贫血吃什么？
五个月的孕妇出现了贫血的症状，需要及时补充铁元素，首先需要注意饮食的调理，可以多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、豆制品、黑木耳、芝麻酱、海带、新鲜蔬菜等。 需要注意的是，单靠吃这些食物并不能达到补铁的效果，还需要借助铁剂。如果缺铁比较严重，可以在医生指导下服用铁剂，如铁之缘片，含丰富的蛋白质和氨基酸，能改善缺铁引起的贫血症状，见效更快一些。
在补充铁元素的同时，也需要注意维生素的摄入，特别是维生素C，因为维生素C是一种强还原剂，能将三价铁还原成二价铁，从而提高铁的吸收利用率，并起到增强抵抗力的作用。在饮食上可以适当多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，例如新鲜的蔬菜水果（尤其是猕猴桃、橙子、绿叶菜等）以及粗粮杂粮。 除了合理膳食外，还需要注意改正不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒等，以免对胎儿造成不必要的影响。
5个月孕妇贫血吃什么食物好
有贫血表现的准妈妈需在饮食上多补充含铁丰富的食物；另外，饮食上应注意保证摄入充足的蛋白质和维生素C，可促进铁的吸收和利用，所以日常饮食应荤素搭配，特别是摄入足够的深颜色的蔬菜。
富含铁的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等，是极易被人体吸收和利用的血红素铁，准妈妈每周可吃2-3次动物肝脏，每次20-50克，瘦肉30-50克。
另外，木耳，香菇，紫菜，芝麻酱，豆制品等食物含铁量也不算低，蔬菜有菠菜、紫包菜等绿叶蔬菜；果类有红枣等。但需要注意，豆腐和菠菜一起吃会生成不溶性的磷酸铁不能被人体吸收，所以豆腐尽量不和菠菜一起吃。
促进铁吸收的食物有富含维生素c的食物，如各种新鲜的水果和绿叶蔬菜等；肉类也是促进铁吸收的优秀食材。而抑制铁吸收的食物主要有牛奶、咖啡、茶等，最好在补铁时1-2小时后再喝。
