怀孕五个月适合吃什么？
我整个孕期几乎每天都在吃核桃，后来宝宝出生我发现她的头发又黑又多！简直像泼了墨一样，而且皮肤好得不得了，特别光滑。我真是悔不当初没有多喂她吃核桃。 推荐美食一：坚果拼盘 把核桃仁、腰果、榛子、花生仁放在盘中，拌上适量酸奶，好吃又营养丰富~ 孕期建议多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，这类食物能缓解孕吐反应，还能增加脑蛋白含量和智力发育。对胎儿的大脑和眼睛都有重要的促进作用哦！
推荐美食二：水果沙拉 夏天快到了，建议多吃应季水果～比如现在就可以多给宝宝补充猕猴桃等富含维生素C的水果蔬菜。将香蕉、草莓、苹果切成块儿，拌上用酸奶和亚麻籽油调制的酱料，美味又营养！
推荐美食三：五谷牛奶羹 提前一晚将小米、薏米、燕麦、糙米洗净浸泡。第二天把泡好的杂粮倒入锅中，加入适量清水煮成粥。等到食材差不多都熟了，加入一把大米，再煮十五分钟左右，最后根据口味添加适量糖或者冰糖调味即可。 这款主食中含有丰富的维生素B族，能够消除疲劳，还有健脾养胃的功效，对孕妇本身以及宝宝都非常有利。
推荐美食四：番茄鸡蛋面 煮熟的面条捞出来铺在碗底，然后打进两个鸡蛋，撒上适量盐拌匀。锅内留少许食用油，烧热后将蛋液倒进去炒散，然后加入清水或高汤小火煮开，最后放入蔬菜丝拌匀即可食用。 这道面食含有丰富的蛋白质和维生素，能提供宝宝生长发育所需的重要营养素。