怀孕5个月用吃钙片吗？
五个月的宝宝已经发育出牙齿，骨骼和肌肉也开始发育，孕妇此时的钙质摄取非常重要！ 钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，孕期随着胎儿发育，母体所需的钙逐渐增加，除了从食物中获取营养外，补充钙剂也十分重要。
孕期对钙质的需求量大约为1000毫克/天，如果饮食中不能及时补充足够的钙质，则需通过口服补钙药物的方式额外摄取。 不过需要注意的是，虽然孕期需要摄入更多的钙，但并非摄入的钙越多越好，过量摄入钙质也可能带来不良后果。建议各位孕产期女性根据自身膳食钙的摄入情况和身体反应决定是否服用钙剂，切记不要盲目补钙哦～
那哪些孕妇更容易缺钙呢？ 有妊娠糖尿病病史的孕妇、反复流产或早产等不良孕产史的孕妇、长期素食或者挑食的孕妇、高龄产妇以及孕期焦虑烦躁的孕妇更需注意自身钙质是否充足，及时补钙哦~
推荐食用富含钙质的食物：牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、海带等，并注意荤素搭配，合理进食，确保钙质摄入充分。 如果通过均衡膳食无法达到每日所需钙质，建议在医生指导下适量补充钙剂。