怀孕八个月为什么失眠？
我那时候也是睡不着，一晚上就醒好几次，白天也是没精神。特别苦恼 首先，你要分析自己是因为什么而失眠的啊，是担心宝宝还是自己身体上的不适。我当时是因为肚子太大了，夜晚睡觉腿抽筋，还有因为孕期焦虑宝宝出生以后的事情，还有就是睡眠体位的问题。
如果是担心宝宝的话，你可以通过想象法让自己放松，比如想象一下宝宝出生时漂亮的样子；如果是因为身体上的不适，那么建议你咨询医生，在确保安全的前提下，进行相应的处理。可以做一些胎教，或者记录宝宝的成长，这样有助于安抚情绪。如果是因为睡眠体位的原因，那么就在腹部下面垫个枕头，适当抬高头部，也可以缓解症状。 如果这些都不能帮助你入睡，那就试试最原始的办法——数羊！如果依旧不行，那你就问问自己到底为什么不睡觉，把这个原因写出，然后想办法去解决它。 一般孕晚期出现睡眠差的情况，多数是因为焦虑、恐惧等原因导致的。如果你能调整好心态，或许就能改善睡眠。
我当时就是，虽然肚子很大了，但是我觉得我状态挺好的，所以也就没有特别注意休息，结果每天晚上凌晨都是小腿抽筋把醒来。然后就一夜无眠。。。 其实你可以试试睡前泡脚，这样可以帮助你入睡；还可以听听音乐、泡个澡，让身心得到放松，说不定就睡意满满了呢~ 如果以上办法都尝试了，你依旧睡不着，那么就不要勉强睡，不妨起来做做自己的事情。等你有了困意的时候，再去睡不迟哦~~ 我那会儿，除了产前恐惧和夜里醒来无法再入睡外，还有因为天气燥热，半夜总是醒来，一醒来整个人就很烦躁，更是睡不着。于是我就换了透气好的被子，加了空调被，这样每晚盖着厚被子，很快就入睡了。
孕晚期失眠的原因：
1、担心胎儿及生产问题。孕妇担心分娩时的疼痛、胎儿的健康以及产后喂养问题等，从而引起失眠。
2、运动减少、白天睡觉过多。孕妇在临产前运动量相应减少，而且白天容易睡觉，因此晚上不困，影响晚上睡眠。
3、子宫增大引起不适。当孕晚期子宫增大到一定程度时，会影响孕妇的心肺功能，从而使身体总是处于一种紧张状态，自然会影响到他们的睡眠。
4、焦虑、紧张心理等不良情绪影响。由于孕妇常伴有钙、锌等微量元素的缺乏，因此容易导致神经、心理上出现一些应激反应，使孕妇在不知不觉中就容易处在一种紧张或者是焦虑的情绪状态中，从而也会影响到他们的睡眠。
孕晚期失眠的调理方法：
1、自我减压。孕妇可以多看一些有关分娩、喂养的书籍或者亲自去参加一些生产前的学习课程，这样可以增加自己对生产过程及相关知识的了解。而且也可以更好的做好产前准备，从而消除焦虑以及担忧的情绪，有助于良好睡眠的形成。
2、适当运动、注意午睡时间。孕妇要尽量避免白天长时间睡觉，应该要适当做一些运动，最好在临近生产前也要出去走一走。晚上睡觉时还应该注意要保证左侧卧位，这样可以促进血液循环、提高肺活量等。而且也会让身体因为劳累感到困乏，从而有助于睡眠。
3、转移注意力。孕妇可以在睡前听听一些轻松、安静的音乐或选择一些更适合自己的放松训练来转移焦虑的情绪，这样也可以起到有助于睡眠的作用。
4、丈夫的适当支持。丈夫要多关心、体贴孕妇，尤其在孕晚期要尽量抽出时间多陪伴孕妇。同时在睡前也可以多给孕妇揉揉腿、洗洗脚、说说话等，以增加彼此间的情感交流，从而使孕妇身心得到放松，这样也有助于睡眠。
