减肥鱼油有什么副作用？
我是吃了三个月左右的鱼油，瘦了二十斤。首先说明不是广告，纯粹分享。 我吃的这个鱼油是澳洲进口海鱼做的，有太平洋鳕鱼（含Omega-3成分最多）、南美鲭鱼和挪威鲱鱼三种口味的。我吃的是太平洋鳕鱼味的，因为味道真的不错（不要脸地吹一下），每天两次，一次一粒，饭后服用。
在服用鱼油期间确实出现过副作用，不过都不严重且很快消失。 副作用1：大便颜色发黑 这是我在第一次吃完鱼油之后出现的，当时以为是自己吃多了，所以没有担心。后来上网查了查发现大家都有这种情况，应该是鱼肉里的黑色物质导致的，属于正常情况，不用担心。
副作用2：头晕 在刚开始服用的几天里偶尔会出现头晕的症状，但是很快会恢复。
副作用3：犯困 有几次吃过鱼油后明显感觉自己很困，很想睡觉，不过睡醒了感觉精神很好，也没有出现疲惫无力的情况，所以我一直都没有停止服用。不知道其他人在使用鱼油的时候有没有类似的情况呢？
至于有人担心的油脂摄入过多导致发胖的问题，我想说的是每粒鱼油里含有1000毫克的Omega-3脂肪酸，而体内的Omega-3是通过饮食或者其他保健品摄取的，不是直接由脂肪组成的，因此并不用担心摄取的Omega-3会被转化为脂肪囤积在体内。
而且Omega-3能够调节人体对碳水化合物的代谢，增加胰岛素的敏感性，可以帮助减少脂肪的吸收以及促进脂肪的利用，从而起到预防肥胖的作用。
希望我的经验对你有帮助。