怀孕一个月后吃什么好？
孕早期（0～12周）， 胎儿由一个细胞分裂而成，器官开始分化，孕妇会出现早孕反应、停经、恶心、呕吐等临床表现。这个时期正是胚胎发育的重要阶段，孕早期营养补充是否全面、合理、充分将直接影响胎儿神经系统、消化系统、骨骼系统的发育。在这个阶段应该摄入富含叶酸、维生素C、维生素A以及钙、镁、铁、锌等营养素的食物，对保证孕期营养、促进胎儿健康发育大有裨益。怀孕一个月吃什么很重要！ 一.蛋白质 要注重优质蛋白质的摄取，如蛋黄、瘦肉、豆类等食物，同时注意荤素搭配，适当多吃点粗粮，保证营养物质的吸收均衡。
二.维生素 要多吃新鲜蔬菜瓜果，同时补充维生素片剂，确保维生素的摄入，这样有助于增强机体的抵抗力，帮助胚胎在母体里健康成长。 三.叶酸及微量元素 备孕和孕期都需要及时补叶酸，防止神经管畸形；还要摄入充足的铁和钙，以预防缺铁性贫血和大面积缺钙的发生。 四.补钙 从妊娠4个月开始，胎宝宝就开始分泌甲状旁腺素，这种激素可以促进钙、磷的吸收与利用，并对骨骼的形成具有重要作用。从孕中期开始，准妈妈需要大量补钙，每日含量不低于1500毫克。 除了通过饮食补充身体所需的营养元素，还可以吃含营养素丰富的保健食品。
比如含有孕产期营养需求特点的低聚糖、维生素和矿物质等。建议怀孕一个月的准妈妈们每天服用一粒复合维生素，其中包含多种维生素及矿物质，可以满足胎宝贝和准妈妈的需求。 还需要注意以下事项：
一．保持适量的脂肪摄入量 不盲目节食，尤其要避免摄入过少的脂肪，否则会影响受孕率和妊娠率，还会加重早产、流产或死胎的风险。但需要注意的是，肥胖并不是营养过剩引起的，而是由于胰岛素抵抗所导致。不要盲目增加碳水化合物（尤其是单糖）、油炸食品及含糖饮料等的摄入，以免体重增加过快。
二．避免饮用酒精类饮品 无论是备孕还是孕期，都要禁止饮酒，包括各种酒类饮料。过度饮酒会对精子或卵子产生毒性作用，造成胚胎损害，进而增加流产风险。
三．不要滥用药物 虽然大多数药物对于胎宝宝来说可能产生不良影响，但是并非用药就会对胎宝宝造成伤害，不过，如果在医生指导下正确用药，安全性则会大大提高。在孕早期尤其要注意严格遵医嘱，不能自行加量或减量用药，并注意定期检测胎宝贝的生长发育情况。