上两个月夜班危害大吗？
我今年刚刚毕业，在国企做设计工作，因为工作需要，要连续上两个月的夜班！请问这样下去我的身体和精神会垮掉吗？有没有同样经历或者懂这方面的朋友给我一些指导，万分感谢！ 回答：前些时候看到一篇论文《夜班对护士健康的影响研究》，通过调研得到的结果展示如下： “夜班的复杂性不仅体现在生理、心理上还体现在社会方面（家庭、人际关系）。每个夜班护理都需要消耗大量的体力与精力，而夜班护士的劳动报酬却低于白班。社会地位较低，让许多护士感到委屈和无奈” 看到这里我觉得特别扎心，白天我们正常上下班，晚上加班到凌晨，一天只休息4个小时左右，反复如此，身体怎么可能不受到影响。 而夜班对我们的影响主要有以下这些：
1.睡眠不足 2.免疫功能下降 3.消化功能减退 4.内分泌功能紊乱 5.血液系统变化 6.心血管系统异常 7.生殖系统功能改变 看了这篇论文以及上面的图片，真的是感到特别心酸，熬夜真的百害而无一利啊。 我曾经也经历过一个月夜班，刚上完那个月就迫不及待的跑到医院做了全身体检，虽然结果一切正常，但是真的害怕啊，害怕熬夜会影响以后的生育能力。 从此过后再也不敢任性熬夜了，到了时间即使不想睡觉也会强迫自己睡，而且每天晚上都会喝一杯热牛奶+一粒安眠药帮助提神入睡。
如果夜班无法避免，希望题主能够注意下面这些事项来减轻夜班对于身体的伤害：
1.保持充足的睡眠 因为夜班导致睡眠时间不足，那么白天的补觉一定不要睡太久，尽量控制在20分钟以内，否则越睡越累。
2.加强营养 多吃富含蛋白质的食物，例如奶制品、豆制品、鱼肉等，同时要多补充维生素，可以多吃蔬菜水果。
最后祝你身体健康！