燕窝前几个月每天吃？
首先，燕窝是药食同源的滋补品之一 即有药物的功效又可以作为日常的营养保健品来食用 《本草求真》中记载："燕卵（燕窝）…能补元气、养阴血、治肺痨。” 《饮片新参》也有记载：“燕窝，补中益气，化痰止嗽。" 同时，燕窝也是古代宫廷御用补品，深受达官显贵、文人墨客的喜爱。在清朝光绪年间，北京同仁堂开始售卖“燕菜”，可见其受欢迎程度之深。
目前市面上销售的燕窝主要有三种形态：干燕窝、即食燕窝和鲜炖燕窝 大部分的人购买燕窝都是为了食补养生，因此首选干燕窝。干燕窝就是风干的燕盏或者燕条。由于水分含量很少，所以保质期比较长，一般都有3年以上。而且保存得当的话，可以存放更长的时间。但干燕窝的缺点就是泡发以及炖煮时间都比较长，操作过程也比较复杂，对于没有炖煮经验的人来说比较难。
即食燕窝是一种即食饮料，开盖即可饮用。特点是携带方便、随开随饮，受到很多办公族的青睐。但是即食燕窝的口感比较单一，味道偏淡，为了提升口感，里面一般会添加冰糖等辅料。且由于经过包装、灭菌等工序，里面的营养成分也会有所流失。
鲜炖燕窝是近几年刚兴起的一种燕窝制品，是在即食燕窝的基础上升级而成的。不仅保留了即食燕窝方便易带的优点，还让口感更加顺滑美味。最重要的是能保证食材的新鲜度，让营养价值得到很好的保留。
不管是什么类型的燕窝，主要的功效都是通过补充氨基酸来实现。而氨基酸是人体不可缺少的成分，参与蛋白质合成、代谢，起到调节生理功能的作用。 不过，吃燕窝的好处可远远不止这些。随着现代社会工作压力越来越大，不少人都有熬夜的习惯，长此以往容易导致新陈代谢紊乱、内分泌异常，出现脸色暗黄、长痘等问题，此时适当食用一些燕窝，可以帮助滋养皮肤，从内而外散发青春光彩。
当然，吃燕窝的好处还有抗衰老、抗癌、预防贫血、促进儿童智力发育等等。只有长期坚持食用燕窝，才能显著改善亚健康状态，让身体健康达到一个平衡的状态。 但是需要提醒大家的是，虽然燕窝的营养价值高，有益健康，但不是人人都可以放心食用。比如说阴虚体质的人就不宜多吃燕窝，否则可能引起虚火旺盛，导致便秘、口腔溃疡等症状。
总之，无论是吃燕窝还是不吃，都要做到适量，这样才能真正获益。 另外，大家在选购燕窝的时候也要注意，好的燕窝应该颜色呈象牙白或米白色，有光泽，并且带有淡淡的天然腥味。而那些颜色特别白的燕窝，大家就需要多多留意了，有可能是漂白过的。