产后4个月可以按摩吗？
当然可以，而且很有必要！ 生完孩子身体发生了很多变化，肚子上堆满了赘肉，腰疼，背疼，关节疼，头疼，胸闷，抑郁……
这些变是在月子里应该做好修复的，错过了月子期，现在更应该重视起来。 月子期间不能碰冷水、吹凉风，做理疗，现在都过去了，现在天气逐渐转冷，就更要注意避免风寒。 之前看过一篇文章，说是女人每个月都要做一次腰部护理。生完孩子更是需要经常做一下，因为女人在经期和生育期间，元气损伤很大，容易患腰肌劳损。如果这个时候不做保养，等有了症状才去治疗，效果就没有那么好了。 很多新手妈妈刚怀孕的时候，就担心宝宝营养跟不上，天天各种补品捞起来就吃。殊不知，这样很可能造成孕妇肥胖，增加产后恢复的难度。
其实，孕期合理饮食，适当运动就可以控制体重增长过快。生产后，及时做好身材恢复，除了可以帮助机体尽快恢复，还能减少各种妇科疾病的发生率。
所以，无论是顺产还是剖腹产，在产后42天都应该注意及时控制好体重。
对于爱美的辣妈，一定要记得做到以下几点哦~
1、食物搭配要合理，少吃多餐，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类、花生、豆类等；
2、一日三餐中应有至少一顿正餐，且最好在饭后两小时内吃一个水果；
3、每天饮用足量的水，最好每天饮用8杯水（2000cc），少喝含糖饮料；
4、每次进餐前，做深呼吸，调节肠胃功能，助消化；
5、每天坚持锻炼，促进新陈代谢，如散步、慢跑、体操、瑜伽、太极拳等，可以选择自己感兴趣的体育运动项目，既有利于子宫收缩、恶露排出，又有利于体型的恢复。