快走1个月能瘦多少？
不请自来，强答一波～ 本人女，身高162cm，体重58kg（好多年前了） 大一那年开始减肥，方法主要有控制饮食和有氧运动。 先说说控制饮食吧，我是属于吃不了苦的那种，所以没法像那些健身房里的帅哥美女一样饿自己，所以我只能在运动上下功夫。因为我是体育生嘛，平时体能训练量大，再加上每天晚自习后去操场跑几圈，一年下来居然瘦了30斤！！简直惊呆了我。（ps：我每天晚上会喝一杯酸奶，一个水果，一瓶脱脂牛奶；早上一个鸡蛋，一杯豆浆。这样不会导致身体营养缺乏哦~） 大二那年我去学了跆拳道，加了很多练习生，天天看他们练腿，羡慕极了，于是乎我的腿部训练量加大。同时为了追求视觉效果，我还特地去买了紧身运动裤，哈哈，穿上后感觉自己就是最靓的仔。（其实这种裤子很显胖，千万不要买啊！！）就这样一边运动一边控制饮食，一年下来竟然瘦了35斤！！简直是飞一般的感觉。（划重点：一定要控制好饮食哦，多吃富含纤维素的食物，这样才不会感觉饥饿难受，还能达到瘦身的效果。）
大三那年开始学健美操，每天早起一个小时做热身训练，练习基本功，拉伸每个部位肌肉，防止运动损伤，同时还会进行力量训练，提高身体素质，增加肌肉含量（划重点：千万不要以为肌肉多就会看起来更壮哦。肌肉是可以让你看起来瘦的哦～）就这样每天都在做有氧和无氧的训练，没有刻意去控制饮食，反而在课上饿了就去餐厅吃很多食物，不过课后会有相应的负罪感，于是会在下次训练时加倍训练来弥补。就是这样，一年下来了，我又瘦了30斤～ 毕业后工作，因为工作忙没时间去做运动，加之又回到了学生时代，控制不住自己的嘴，总是吃个不停，所以体重开始上升，由以前的90斤飙升到110斤，足足涨了二十斤！真是悔不当初呀。
好在现在工作了，有时间有金钱去健身房里把自己变成理想的样子。于是我请了私教，开始了快速减肥模式，一个月掉了十斤，真是开心到爆～而且这十斤都是脂肪，体重大概率下降，真是一件值得高兴的事情。所以只要坚持，就一定能够瘦下来，而且会越来越好看～