小s瘦身贴有副作用吗？
泻药，这个问题问我真的问对了人！我163CM，最重的时候63公斤，目前53公斤，瘦下来以后，脸小了、腿细了、腰没了……
很多人问我怎么减肥的，其实方法特别多，瑜伽、普拉提、健身、节食等等都能达到减重目的，而我，是通过改变饮食习惯+吃减肥餐达到减脂目的。 当然，这个食谱可不是平平常常的食谱哦——这个食谱是根据我的身高、体重以及体内脂肪含量计算出来的，必须吃够营养，同时确保每天热量摄入不足。
刚开始减得很慢，1个月只有2斤脂肪丢失，但是身体反应不大；第二个10天，体重开始下降，大概每天2斤，降得比较快；第三个10天，体重依然保持在每天2斤速度降，但是身体会有一些不适反应，比如便秘，或者偶尔想哭。
从63到53，总共用了一个季度的时间（我是从今年二月份起到五月底止），在体重下降的同时，体脂率也从37%下降到了28% 我还会坚持做普拉提和瑜伽来塑形 ——要知道，只有肥胖的人通过减少热量摄入才能减肥，而正常或瘦弱的人群，需要通过增加运动来增加消耗，这样才能达到增重的目的 而我，恰恰需要增加肌肉含量和肌纤维密度，以便让身材更加紧实、轮廓更好看！
所以，我现在不仅体重下来了，腰围下去了很多，臀围也增加了，身体线条越来越美 现在任何食物对我来说都不过量，我每天还是按时按点吃饭，只不过少吃多餐，每顿饭吃五六个蛋白质和维生素丰富的蔬菜，两勺燕麦片。
早餐是一杯牛奶、一个鸡蛋，加两勺燕麦片；上午加餐是一包饼干；午餐正常吃，但晚餐会提前至四点前吃完，而且只吃一半饭量的蔬菜，另外一半换成优质蛋白（豆腐鱼肉等）。
我会坚持一日三餐都吃足，但是不吃主食和油炸食品。零食是酸奶、蔬菜沙拉或者水果。
为了巩固成果，我还坚持每天做1小时普拉提或瑜伽，每周4次左右有氧运动。 小S的减肥贴我也买过，但是效果并没有我想象的那么神奇，也许因人而异吧.
希望我的经验对你有帮助，如果你感兴趣，我愿意分享更多关于我对减肥的认识和经历～加油啊~