怀孕五个月失眠多梦？
孕中期（4-6月）是睡眠障碍的高发期，可能的原因有： (1)体内激素变化：特别是雌激素和黄体酮急剧增加，可能导致抑郁或焦虑情绪，也可以导致睡眠困难； (2)子宫增大，可能会牵拉周围组织，引起腹部、腰部等疼痛，影响睡眠质量； (3)对分娩的恐惧和准备不足导致的担心、抑郁、焦虑等负面情绪，也是影响睡眠的重要因素之一； （4）这个时期胎儿发育迅速，孕妇体重增长较快，也可能会影响到良好的睡眠。 一般对于睡眠障碍的问题，我们可以从以下几点进行改善：
①养成良好的生活习惯。按时就寝，定时起床，每天保持一定的运动量，都可以帮助我们提高睡眠质量。 如果有睡眠障碍，可以在医生的指导下服用药物帮助改善，但要注意在孕期要谨慎服药。 ②如果由于妊娠反应引起的睡眠问题，可以尝试改变一下睡姿。左侧卧位可以减少妊娠反应，尤其是恶心呕吐的情况，从而提升睡眠质量。
③如果胎儿发育异常或者出现了宫缩，需要及时就诊，纠正不良的生活习惯，必要时使用镇静剂有助于睡眠。 ④如果由于心理压力过大而导致睡眠障碍，可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导，缓解内心的压力，纠正不良的认知，有助于改善睡眠状况。
⑤如果因为孕期不适造成的睡眠障碍，可以根据个人情况选择有无创的物理治疗方法，如经皮穴位电刺激疗法、中医针灸、按摩等，来促进血液循环，缓解肌肉紧张，释放压力，帮助入睡。