7个月宝宝辅食几次？
我给我家宝贝做七个月辅食的时候，一天两顿。 上午10点左右一次，下午5点左右一次。 每次都是一小碗，差不多200-300毫升左右。因为之前一直给娃吃奶，一下子换成辅食，肯定要有个适应的过程的嘛。所以一开始量不要多，慢慢增加。 而且刚开始给娃添加辅食，千万不要给娃吃盐啊！不要吃糖！也不要给娃喝果汁！ 因为母乳中的矿物质含量比任何辅食都高；而奶粉中的矿物质含量比任何食物都要低。
等到宝宝7个半月到8个半月份，可以开始尝试给娃补铁了。因为这个阶段，宝宝的味觉正处在一个发育的关键点，对各种味道都开始感兴趣并且接受。这时候可以开始给娃吃含铁米粉了。（注意：铁剂和锌制剂都不建议给这么小的宝宝服用）
除了铁之外，这个阶段的宝宝也需要开始补钙了。因为从出生满月开始每天补充维生素D，直到宝宝2周岁。这段时间足量的维生素D有助于钙的吸收，不过这个时候钙的来源最好是乳类，其次是蛋黄、坚果、豆类等食物。
7个月的宝宝每天可以吃2顿辅食。
第一顿辅食在宝宝9：00左右刚睡醒之后，第二顿辅食在宝宝15：00左右刚睡醒之后。坐月子的妈妈也可以选择在起床之后先给宝宝吃一顿辅食，起床之后可以好好吃些有营养的食物，这样才能保证母乳的营养。
米糊的选择上可以多给7个月的宝宝添加些肉类，蔬菜类也是必不可少的。肉类可以选择鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等，蔬菜可以选择土豆、南瓜、胡萝卜和绿叶蔬菜等。
肉类和蔬菜类搭配在米糊里食用，也可以把肉和蔬菜一起做肉菜粥，只要是能保证营养均衡的原则下怎么搭配都可以。不过每次添加的新的辅食和蔬菜类的时候，都要先少量添加，过3-5天后再加大剂量。这样才能排除宝宝对某些食物的过敏源。
7个月的宝宝其实有些已经可以吃些软饭了，每天也可以让宝宝都吃些新鲜的水果。如果宝宝的辅食能吃两顿的话，可以安排一顿是鱼肝油餐，这样宝宝更能快速的吸收鱼肝油，对于宝宝长个子也是非常有帮助的。
