维他柠檬茶有副作用吗？
喝茶能减肥！这个大家都知道，但是为什么我的体重还是一直下降呢？难道是喝错了？其实啊，喝茶能不能减肥，关键是看里面的咖啡因和儿茶素等有效成分有没有刺激人体的肾上腺素，进而引发身体的应激反应——新陈代谢加速，脂肪得到消耗。而有些不合理的饮茶方式却会阻碍这些有效的成分发挥作用，反而会让胖友们的减肥事业受到挫折哦~ 那么究竟哪些不合理饮茶方式会阻碍有效成分的发挥呢？
1、茶不新鲜了还喝了 茶作为一种植物饮料，它的最佳饮用期是在制作完成后的12个小时内。如果超过这个期限，茶叶中的营养成分就会开始流失，特别是其中的儿茶素类抗氧化剂会大幅度减少，对于减脂的功效也会大打折扣。所以呀，朋友们千万记得，茶要新喝哟～ 2、喝浓茶且多次量饮 用浓茶泡水喝是可以起到消脂解腻的作用的，这是因为茶叶中具有提神作用的咖啡碱可以刺激中枢神经系统，使大脑皮层的兴奋性增强，从而起到消除疲劳的效果。同时，咖啡碱还可以刺激胃酸的分泌，这对于促进食物消化、减少积食是有好处的。
当然，浓茶也有不宜的地方。过度提神刺激会造成人体睡眠系统失衡，引起失眠；过量的咖啡碱还会加重心血管的负担，有心脑血管疾病史的高危人群可要避免多喝哦。 另外，由于咖啡碱具有利尿作用，夜尿多的人也要少喝。
3、边吃油腻食物边喝茶 如果想要茶的帮助人体消脂解腻的话，最好是在饭后选择适量饮茶。因为空腹的时候肠胃功能较弱，此时饮茶可能伤害胃黏膜，导致不良后果。而且也不要在进食大量油脂的食物后立刻喝茶，这样会影响食物中脂肪的消化，容易导致胀气和腹泻。正确的做法应该是先让胃肠功能舒缓下来，再去饮茶，这样才不会扰乱消化道机能。
4、用茶水代替白水 很多人为了减肥，直接用茶水来代替白水，这种替代方法是不科学的。虽然茶水中富含膳食纤维，具有饱腹感，可以减少热量的摄入。但只用茶水来代替食物和水，会造成身体必需营养素的缺乏，影响健康。 合理饮茶才最重要。我们在饮茶的过程中，要注意避免上述情况的发生，科学饮茶才能发挥茶的最大功效啦～