怀孕三个月胖了多少？
孕反最严重的时候，一斤没瘦 反而重了五六斤… 孕反轻一点后开始控制饮食加运动，一个月轻了六斤。 前三个月体重增加不明显，大概增重两斤左右，我属于那种易瘦体质，平时不吃很多东西也会瘦，所以孕期一直担心营养不足宝宝发育不好。
其实只要均衡饮食、合理补充蛋白（牛奶鸡蛋瘦肉等）和脂肪（鱼肉花生核桃等），就不会缺乏营养哦~
很多准妈妈在孕中晚期体重会增加很多，那都是因为摄入的营养超过了身体需求，多余的能量以脂肪形式堆积在体内！ 所以，在孕中期及孕晚期，一定要注意适当减少碳水化合物的摄入（米饭要少吃哦~)，多吃蛋白质食物。
如果孕反过去了，进食量明显增加的情况下，建议配合适量运动，帮助控制体重增长，不然肚子越来越大，自己看着都害怕，生完孩子更难减呢～
我在五个月的时候开始每天散步20分钟，对于控制体重和顺利分娩都有好处的，坚持到最后一天都没有中断过，真的好棒！ 最后，提醒大家，孕期千万不要盲目节食减肥哦~~
因为宝宝需要大量的营养来维持体内细胞的生长和分裂，供给孕妇自身的营养也需要从一日三餐中来，若孕妈盲目节食，可能引起贫血、妊娠高血压等疾病，对胎儿的生长发育也有不利影响。