什么水果有降血压的作用？
1.苹果 每天吃一颗苹果，可降低血压 国外有研究人员发现，经常吃新鲜水果的人，得高血压的概率会偏低。而多吃苹果，更是能起到很好的保健作用。这是因为，在苹果里含有一种独特的元素——槲皮素。这是一种类黄酮，也是目前发现的最有效、最安全的血管扩张剂之一。通过吃苹果来摄取槲皮素，可改善心血管功能，保护心脏不受伤害。
2.香蕉 预防高血压，每天一根香蕉 为身体补充钾元素，是预防高血压的一个方法。而香蕉含有丰富的钾元素，据测定，每100克香蕉含钾高达330毫克，是蔬菜中含钾最高的。多吃香蕉能预防和纠正低钾导致的低血压。钾离子还能通过细胞膜，进入血液后产生渗透性利尿作用，增加钠的排泄量，从而起到调节血压的作用。 平时养成吃香蕉的习惯，对防治高血压有显著效果。
3.猕猴桃 一天一个猕猴桃，降压效果佳 猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有微量元素硒和铬；维生素C含量丰富，还有维生素A、E以及多酚类物质。而这些物质对于降低胆固醇、血脂，控制血压都有效果。
4.柠檬 每天喝新鲜的柠檬汁，可降低高血压风险 由于高血压可能与血液中钠离子水平有关，因此如果可以通过食用食物来抵消体内多余的钠离子，就可以达到治疗的效果。而食用柠檬就具有良好的效果。因为柠檬中含有丰富的钙、镁等矿物质，这些矿物质可通过碱化尿液，减少尿钠潴留。另外，经常食用柠檬还能够帮助人体抗氧化，延缓衰老的到来。 建议高血压患者在生活中用新鲜的柠檬泡水喝，或者将柠檬切成薄片，放入冰箱中冷藏，每天取出适量用来泡水喝。
5.草莓 改善高血压，常吃草莓要适当 不少人知道草莓的营养价值高，却少有人知道它具有降低血压的功效。这是因为草莓中含有一定的膳食纤维，这些纤维可以帮助清除血液中的毒素，有助于维持毛细血管的健康。草莓中含有的黄酮类等物质，还具有抗脂质过氧化作用，可以保护血管壁，达到防治高血压的目的。