怀孕九个月腰疼怎么办？
你好！很高兴能回答你的问题，我现在孕期30➕1，孕期腰痛也是经常的事。 首先建议去医院看看，排除一下是否是病理性的（比如胎位不正、腰骶椎间盘突出等），如果不是的话，那就开心啦~孕晚期腰痛是很正常的生理反应啦～ 那么为什么会腰痛呢？
1、子宫增大：随着宝宝的发育，肚子里面的空间越来越小，妈妈的肚子会越来越大，这个时候腰部承受的压力也会变大，出现腰痛的概率自然也更高了… （唉，看着自己的小肚腩，真愁人…）
2、韧带拉伸：整个孕期，腰椎的承重能力会逐渐下降，腰部的韧带也需要一直拉伸保持脊椎的稳定。如果韧带过于松弛，那腰酸背痛起来可是很厉害的… （还好我的腰椎没什么问题，不然真是愁死人…）
3、骨盆疼痛：孕晚期，妈妈们的骨盆会慢慢打开，为宝宝出生做好心理准备。同时，因为骨盆打开，腰部肌肉的力量也会减弱，出现腰痛的情况也会更常见一些。 除了上述原因，还有些腰痛是由于日常不良的习惯导致的，比如：
1、站姿不正确；
2、长期久坐；
3、穿高跟鞋。 如果不是病理性腰痛，在备孕期间注意改正这些不良习惯，同时配合一些缓解疼痛的动作，就能够很好地缓解。 孕晚期腰痛，除了及时纠正以上提到的那些有可能引起腰痛的不良习惯之外，还可以尝试做一些减轻腰痛的运动：
1、脊柱伸展运动 动作要领：深呼吸让腹部处于放松状态，上半身缓慢前倾并使颈部尽量向后伸，感受背部的拉伸感。每次坚持15秒，重复2次。
2、骨盆倾斜运动 动作要领：上半身保持直立，双脚分开大约两个肩膀宽，膝盖不要弯曲。慢慢的蹲下，感觉自己的臀部和膝盖下面有负重感。然后起身，反复进行动作。每天可以做4-6个循环。