如何在1个月瘦10斤？
不要问我如何一个月瘦十斤，问就是吃草！ 我从高中开始就特别喜欢吃素，看到荤腥就会觉得很油腻，所以大学四年都是在食堂解决饭餐的，几乎不吃肉（除鸡蛋以外），因此大学时期体重一直维持在98-102斤左右。 毕业后工作到了一个新环境，由于不习惯加之工作压力较大情绪化进食，加上新工作环境周围美食较多，在入职三个月的时间里体重飙升至126斤。 后来痛定思痛开始减肥，采用的方法是轻断食＋运动，一周减掉3斤肥肉+2斤脂肪，一个月瘦10斤不是问题！而且这种减肥方法并不会出现皮肤松弛的现象。
【关于饮食】 早餐：一杯豆浆/牛奶＋两片全麦面包／一个水果 午餐：一碗饭／馒头＋蔬菜／两个水果 晚餐：一杯酸奶＋适量水果 加餐：下午三点左右一颗香蕉＋一颗核桃 【运动】 每天下班回去做一个小时瑜伽（练习瑜伽半个月后体重没有变化但是腰围变小了很多）。 每周两三次普拉提训练(提升肌肉含量，防止反弹)。 每周三次搏击（加速代谢，快速瘦身）。