十四个月宝宝吃多少盐？
14个月的宝宝，一餐饭大概能吃3-6克(一勺半左右)的米饭，配60g的肉菜（比如肉末、碎菜、蛋羹等），再加上200ml左右的奶制品，就是一天所需摄入的总盐量5-8克(半勺多)，换算成炒菜的咸度，大约相当于酱油20-30ml. 这个量对于14个月宝宝而言是足够的，甚至可以说是偏低的。 毕竟宝宝1岁前，都是纯母乳喂养或人工喂养，从母亲那里就已经获取了人体所需的全部矿物质，包括盐分，所以1岁后才逐步添加辅食，而刚开始加的辅食应该是有富含钙铁锌硒维生素的米糊、蛋黄、肉泥等，几乎不含盐和油，因此说这个年龄段宝宝不需要吃盐简直是再合适不过了～
那么到了14个月，已经开始加固体食物，比如软饭、碎菜、瓜果等等，这些食品本身含有的钠已经足够满足宝宝的需求了，当然，宝宝生长发育速度快，可能有些宝宝会有缺钙的表现，这时候在医生指导下补充一些钙剂也是可以的，但切记不要自己擅自给宝宝乱补钙！ 除了从食物中摄取营养外，宝宝的饮用水也可以提供一部分矿物质，尤其是含矿物质丰富的矿泉水，是可以适当饮用的哦~
至于家长最为关心的零食问题，14个月的宝宝完全可以像大人一样，享受酸奶、水果、坚果等各种有益健康的零食，只是要控制好总量，特别是糖分高的零食要少吃或不吃，免得影响食欲和消化功能。 14个月的宝宝只要正常膳食，就不需要再额外补充任何营养品了，包括盐和食用油～