喝红豆薏米茶有什么作用？
首先，我们了解下什么是“湿气” 中医上讲的湿气重分为两种，一种是自然界的湿气，也就是自然界中到处都有的湿气；另一种就是人体内的湿气，也就是中医所说的“痰湿”、“湿热”等。 自然界中的雨、雾、雪、露水等都含有一定的湿气，特别是现在夏天，空气湿度相对较大，很多人身体出现的不适就是由外界环境的影响导致的。 《黄帝内经》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。说明善于养生的人，必须顺应四时气候的变化，保持情志舒畅，避免邪气侵犯，这样才能健康长寿。反之，若不注意调养，身心就会遭受侵害。 除了顺应四时气候的变化之外，还有几个方面需要注意：
1. 适当锻炼 现代人的工作大多坐在办公室里，长时间不运动就会感觉身上乏力、没精神，更会因为血液循环变慢，导致体内垃圾排出体外，影响健康。每天抽出半个小时的时间进行锻炼很有必要，可以选择快走或者慢跑，也可以练习普拉提或瑜伽，能够有效地改善体质。
2. 合理饮食 “一粥一饭，当思来处不易”，无论是粮食还是水果蔬菜，经过辛苦地耕作，运输以及售卖，才到达我们的口中，因此我们要珍惜这来之不易的食物。在饮食上应该荤素搭配，粗细结合，减少精米白面的摄入，多食用一些健脾养胃的食物，例如山药、玉米、小米等等。 另外，也要控制高糖、高脂食物的摄入，少吃腌制食品，减少对身体造成的伤害。
3. 调节情绪 俗话说：“怒气伤肝”，可见情绪对于健康的影响有多大。好的情绪能够帮助我们保持健康的身体，不好的情绪则会伤害我们的身体。所以要学会释放压力，保持良好的心情，用乐观的态度去面对生活。
4. 按时睡觉 现在的年轻人因为工作或者娱乐，经常熬夜到凌晨之后才睡，其实晚睡的危害很大。夜间是人体修复的黄金时间，如果这个时候不休息，就错过了身体自我修复的机会。长期熬夜会导致免疫力下降，出现代谢障碍，诱发心脑血管疾病或者癌症。