饱足奶茶有副作用吗？
我喝的饱足奶茶里面没有添加任何速溶的淀粉和糊精，所以不会产生饱腹感，而且这类食品吃多了容易肥胖。 我最近都在喝燕麦核桃芝麻粉，这款饱腹代餐粉是由湖南农大研发的，里面含有高膳食纤维的燕麦、大米、黑米和多种微量元素，可以补充人体所需的营养素。 早晚各喝一杯就可以达到一定的饱腹感，热量也很低，适合那些希望自己身材苗条的女性朋友。
如果只喝这个就会很有饱腹感了，不过我还是建议大家搭配酸奶一起饮用，这样口味会更好一些。 在食用的时候可以直接取2勺放入碗中，加入温开水冲泡，也可以放在豆浆机或者榨汁机中打成果汁饮用。我一般都是晚上泡好以后加酸奶直接送入嘴里，一口下去就能感受到满满的幸福感。
除了这一款，我还打算入手他们家的新品葡萄籽粉和奇亚籽粉，听说这两款对于美白和去水肿的效果很好。 想要好身材就必须得控制食欲，戒掉零食，尤其是晚上那个时间段，最好不要吃任何食物。如果你很饿的话可以吃一个苹果或者圣女果来充饥，也可以喝杯脱脂牛奶。