吃酵素减肥有副作用吗？
这个我有发言权！ 我今年2月底吃了4个月左右的发酵益生菌，瘦了近30斤。 先放图 然后我要说的是，在吃益生菌的这个阶段里，我除了排便次数变多了（一天一次或两次），小腹变平了，身体轻松了，没有别的副作用出现； 在停药后到现在11月份，我的体重有所回升，但身体没有任何不适，也没有副作用出现。
关于益生菌的作用和原理，百度上有很多，我就不赘述了。 重点说一下大家在关心的副作用问题。
1、便秘 因为我的便秘真的很严重，一个礼拜能排一次便都是正常的，排出的粪便又硬又黑，所以我在吃了益生菌之后，第一个反应就是上厕所，一天上一次或者两次，排出大量粪便，这种感觉很奇妙哈哈，就像久居深海的人第一次上岸一样。
因为体内毒素的排出，皮肤也会变好，整个人神清气爽。 这里有一点需要提醒，有的人可能在服用益生菌后会出现排气增多的情况，那是因为里面的菌株正在发挥作用，不用担心。
2、腹痛腹泻 这种情况是我朋友出现的，她说吃了酸奶状的益生菌后，马上肚子就不舒服要拉肚子，拉完之后症状就会消失。据她所说，可能是因为对益生菌里的活性乳酸菌不耐受引起的。
因此对于肠胃功能较弱的人来说，在服用益生菌时，一定要注意看自己是否会对其中的活菌产生过敏反应，一旦出现过敏现象，要及时咨询医生，停止服用。
3、胃酸过多 如果发现自己在服用益生菌后，经常出现反胃、恶心、呕吐的症状，很有可能是因为体内的胃酸过量，导致活菌无法存活。这个时候建议及时就医，调整用药方案。