酵素益生菌的副作用吗？
市面上有很多牌子的酵素，比如益倍适、绿瘦、轻瘦菌等很多牌子都有销售，这些酵素里面含有大量的有益菌群，可以调节肠道内环境的酸碱度，对于促进消化有帮助，还可以缓解便秘。 不过也有人反馈服用了酵素之后出现了拉肚子的情况，其实这是服用酵素之后的正常反应，不用过于惊慌。 因为人体肠道中本身就存在有害细菌，在服用酵素后，可以帮助清理体内毒素，抑制了有害细菌的繁殖，从而起到保健的作用；另外人体的肠道中存在着大量的有益菌和有害菌，一般情况下二者处于平衡状态，当我们进食不当或是长期服药导致菌群紊乱时，有益菌比例下降，有害菌增多，就会引起胃肠道不适，出现腹泻等症状，此时如果补充足够的酵素，有助于恢复肠道内的菌群平衡，腹泻自然停止。 所以从上述情况来看，食用酵素并不会对肠胃造成刺激，更不会伤害到肠胃。
除了调节肠道以外，一些品牌知名的酵素还可以减肥瘦身，这也是很多人服用的主要原因之一。 想要通过吃酵素来达到减肥的目的，一定要选择正确的吃法，一般建议大家餐前食用，因为空腹食用不仅可以快速吸收营养物质，而且可以减少食物带来的热量摄入，更有利于控制体重。
不过值得注意的是，由于酵素能够帮助人体清除自由基，增强机体抗辐射能力，所以平时生活中可以适当多吃一些，对于美容护肤也有很好的效果。但需要注意的是，服用酵素期间要避免与辛辣刺激的食物共同食用，以免刺激口腔黏膜，加重病情。