桑葚的功效有作用吗？
1.补肾益精 《中华本草》记载，桑椹“味甘、酸，性寒”，归肝、肾经，主要功效是滋阴补肾、明目安神、养血补血。而肾虚会导致腰酸腿软、尿频遗精、眩晕耳鸣，此时吃一些桑椹子能够帮助改善的症状。
2.抗氧化，防衰老 现代研究发现，桑椹富含花青素、白黎芦醇等营养物质，这些成分都具有很好的抗氧化功能，能够清除体内自由基，从而起到延缓衰老的作用。
3.增强免疫力 紫红色的桑椹籽中富含营养成分，尤其富含维生素B6和维生素C，这两种维生素都是水溶性维生素，有助于增强人体的抵抗力和免疫力。
4.润肠通便 桑椹含有β-胡萝卜素和脂肪酸，特别是必需脂肪酸——亚油酸的含量较高，能有效降低血脂并预防动脉硬化，此外还能有效治疗便秘和痔疮出血。 除了上述内容之外，通过食用新鲜桑椹的方式还可为机体补充钙元素和铁元素，有利于骨骼发育和新陈代谢，还可以防治缺铁性贫血。