21金维他什么作用？
我妈妈之前因为挑食，营养跟不上，身体很虚弱经常容易生病，我给她买了21金维他，她吃了以后说效果不错，现在不会那么轻易生病了，我也觉得是真的，因为21金维他里面含有人体需要的各种维生素和矿物质。 当时买的时候看了下成分表，里面含有以下这些营养物质：
维生素A、B、C、D3、E，钙铁锌铜锰磷碘等微量元素，烟酰胺，叶酸，泛酸，维生素B6，维生素B1，氨基酸（赖氨酸、色氨酸），玉米须提取物。 我查了下，这个配方是参照中国居民膳食营养素推荐摄入量(RNI)和美国FDA的营养补品标准制定的，满足人体每天对维生素和矿物质的需量。 所以服用21金维他是可以补充维生素跟矿物质的。
对于缺乏这些物质或者需要额外补充的人是可以服用21金维他的，比如：
1.皮肤状态不佳，经常干燥发痒，有皱纹出现；
2.睡眠不好，难以入睡或睡觉不安稳易惊醒；
3.精神差，记忆力衰退，精力不集中；
4.消化不良，经常腹泻或是便秘；
5.手脚冰冷，冬天容易长冻疮，衣服很难穿够温度；
6.抵抗力下降，容易生病，感冒反反复复。 有以上情况出现的人就要注意补充维生素和矿物质了，而21金维他就是很好的选择，因为里面有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体所需。
不过要注意的是，孕妇禁止服用21金维他，因为里面含有叶酸，长期服用可能会增加婴儿先天性缺陷的风险。