颈椎套有作用吗？
颈椎枕有用，但千万别指望这个小小的枕头就能治了你的颈椎病！ 先说结论：正确的卧姿，比任何枕头都有用；反之，不正确的睡姿，比没有枕头可怕多！ 关于正确的睡姿，相信大家都做过无数功课了，那就来看看不正确睡姿的后果吧... 不信你就看看你身边有没有这样的人：
1、“葛优瘫”，这种姿势危害最大，由于后背没有足够的支撑，椎间盘会受到挤压，腰部肌肉也会处于紧张状态。
2、俯卧（趴着）睡觉，这种姿势会压迫胸部，影响呼吸，也不利于脊椎的健康。特别是小孩子如果经常趴着睡觉，会影响胸廓和肺的发育。
3、侧身睡，如果没有枕头或者枕头太低，就会对颈部造成压力。如果颈部长期承受压力，容易导致颈肩僵硬、酸痛，还可能会引发头痛、头晕。 如果已经有了不舒服的感觉，可以试试下面这个方法来改善：
1、换个高度合适的枕头 在我们睡觉时，颈椎会承受整个身体的重量，因此需要一个好的枕头来分担部分压力。 选择枕头时，要注意高度的设定，以仰卧时枕头的高度与自己的拳头高度一致为宜。
2、纠正不良习惯 在平时生活中，我们要注意避免长时间低头，也不要总是让颈椎处于一个垂直的状态。可以经常做扩胸运动，两臂伸直，反复做伸腰动作，有利于保持脊背肌肉的弹性，预防劳损。 另外，还要保持良好的坐姿，尽量给脊柱一些合理的支持。