哪些东西对头痛有作用？
如果经常头痛，可以尝试一下这 6 个方法来缓解症状 —— 它们都是基于美国神经病学会和世界卫生组织提出的「预防偏头痛三部曲」制定。
1、改变生活方式—— 通过定期运动（例如每天散步 20 分钟）、限制咖啡因摄入（仅喝咖啡，别喝含糖饮料！）和保持充足睡眠来改善生活质量；
2、减轻压力 —— 学会如何缓解压力很重要！例如学习如何将压力化为日常生活的有益部分；
3、治疗潜在疾病 —— 如果您患有高血压或糖尿病，请控制好您的糖尿病或血压水平。还应积极治疗甲状腺功能减退症、骨质疏松症等可能引起头痛的潜在的系统性疾病；
4、消除不良习惯 —— 吸烟有害健康，应该彻底戒烟；避免过量饮用酒精，尤其是空腹饮酒；
5、进行头部理疗 —— 对于经常紧张性头痛的人，可以试用非处方止痛药和/或局部冷敷、热水浴和按摩来处理疼痛。对于特别痛苦的患者，可以在医生的指导下使用短期的麻醉药物。但应注意，过度使用此类药物可能会产生耐受性与依赖性。 在尝试上述措施时，请注意不要滥用止痛药！长期大量使用此类药物会使脑细胞受损并导致依赖感。只有当这些措施不能有效缓解症状时，才应该考虑服用止痛药。
6、寻求专业帮助 —— 如果以上方法不能有效地减少头痛发作，请咨询专业医生或其他医疗人员以获取进一步的帮助。他们可能会建议开一些药物来缓解症状，并给出其他生活方面的建议。