补镁的作用是什么？
人体是一个庞大的有机体，有无数的器官和系统，而每一个器官又都是由无数细胞构成的。这些细胞除了具有营养、呼吸、循环、分泌等功能以外，还有一个重要的功能就是制造电流----神经冲动的传递以及肌肉的运动都需要电能的供应。而这种电能的形成是需要矿物质参与的，其中就有镁元素。 人体内的镁有两种存在形式：一种是以离子形态存在的细胞内液中的镁；另一种是存在于骨骼中的镁。
通常来说，细胞内液的镁含量是骨骼中镁含量的1000倍左右。虽然细胞质膜对镁离子的通过有控制作用，但细胞内是有自由镁离子的（注意不是离子态的Mg2+）。 当人体摄入的镁不足时，首先影响到的是细胞内液中的镁浓度。这时人体会通过肾脏将骨骼中的镁释放出来进入细胞内液中，从而维持细胞的正常代谢活动。但当肾脏发生病变时，这种调节机制会发生障碍，就会导致细胞内液中镁浓度的下降，引发各种不适症状。补充镁不仅需要考虑摄入量，还需要考虑吸收率和利用率的问题。一般来说，胃肠道吸收率在30%左右，肾小管再吸收率在99%以上。所以只要没有明显腹泻症状，胃肠道的吸收问题就不大。而肾脏对于镁的代谢能力几乎没有，所以利用方面不存在问题。一般建议服用生物利用率高的氧化镁制剂。
目前医学界和营养学界广泛承认的补镁剂型为口服制剂，因为口服补镁剂可直接作用于肠胃，而且药物经过肠道吸收后，不会受到血液浓缩等因素的影响，药物浓度基本保持稳定。
当然，对于一些急症患者，静脉注射镁剂也是最常用的疗法之一，并且可以迅速发挥作用，但注意要在医生指导下进行。 目前市面上常见的含镁药品包括：镁片(镁加钠盐)、维乐命(富马酸亚铁锰锌镁粒)、景天口服液、生血宝合剂等。 需要注意的是，虽然大多数药品中含有一定的微量元素，且大多以硫酸盐或盐酸盐的形式存在，长期服用并不会引起中毒情况。但任何药品都有不良反应，如果长期服用同一药，最好定期检测相关指标。