葡萄糖喝了有什么作用？
补充能量，快速供能 运动过程中身体会分解糖类来提供能量来源（3%左右的脂肪也能很快被氧化利用），如果不及时补充的话可能引起低血糖反应（乏力/嗜睡/头晕/恶心等） 日常饮食中大部分时间我们摄入的碳水化合物都是淀粉，经过消化液的作用最后变成单糖进入血液。而运动的时候如果进行大量有氧（无氧也可以），那么消耗的能量主要来自于身体储存的脂肪和蛋白质，不过这个过程不会导致血糖大幅度波动。 如果是在空腹状态下面进行长时间的剧烈运动，那么很有可能出现低血糖，这时候及时补充葡萄糖可以快速提高血糖浓度从而缓解症状。但是注意！不要一次大量的服用，这样会导致血糖上升过快，可以多次少量补充。如果在运动中出现了低血糖，记得补充葡萄糖的同时注意补充蛋白质，因为肌肉也参与供能了。
除了可以直接口服葡萄糖以外，还可以通过食用含糖丰富的食物来补充维生素、矿物质等其他营养物质，比如饼干、糖果、西瓜等等.... 当然了，葡萄糖也有自己的不足之处；比如在体内代谢会释放热量，对于需要控制体重的人群不适合多食。再比如会有升高血糖的效果，糖尿病人群不适合多吃。 最后提醒一句，任何营养品都不能代替一日三餐，该吃的食物还是要吃，该补充的营养还是要补充，不然一旦身体出现反应了可能就要追悔莫及了。