儿童如何补充叶黄素？
孩子出现视力问题，很多家长都以为孩子是看了电视或者手机导致的，事实上，电子产品的辐射并不是造成孩子视力下降的直接原因，而是因为孩子的眼镜处于发育阶段，过强的光的刺激会导致眼睛的视网膜调节能力减弱，逐渐形成近视。避免强光刺激，预防儿童近视才是重中之重 ！ 而现在孩子们的日常其实是这样度过的——
早晨：在车上啃俩鸡蛋糕，然后背着小书包上学去 上午：课堂上认真听讲，积极回答老师的问题 下午：课间十分钟也要看看远方、闭目养神或做眼保健操来缓解眼睛疲劳 晚间：在家里写完作业后，看会喜欢的动画片啊、学习一下感兴趣的课外知识啊……
如此漫长又频繁的使用电子产品，屏幕光污染对孩子的眼睛伤害有多大呢？ 1、引起视疲劳，导致注意力不集中，学习成绩下降 如果孩子长期阅读距离过近（小于30cm），或经常歪着头、斜眼看着书本，都会使眼睛很容易产生视疲劳。而由于儿童眼球正处于发育阶段，睫状肌的调节功能较差，一旦产生了视疲劳，就更容易形成近视。
2、导致弱视，眼睛免疫力下降 由于儿童的眼球结构尚未完全定型，视觉功能还未完善，因此如果眼睛长期处于疲劳状态，就会引发各种眼病，比如干眼症、弱视等等。而且有数据显示，国内儿童近视率已经高达45%！并且还在不断上升。 这不仅会对孩子的日常生活带来影响，如果不及时纠正，更是可能影响孩子的一生！
除了减少孩子使用电子产品的频率外，家长还可以从饮食方面入手，多给孩子补充富含花青素和叶黄素的蔬果，例如菠菜、苋菜、芹菜、芦笋、豌豆、芒果、猕猴桃等。
其中，叶黄素是一种天然色素，也是人体所需的重要营养物质之一。它存在于人的眼睛晶状体和眼角膜中，可以过滤紫外线和蓝光，保护眼睛不受伤害。 叶黄素通过食物来源获取，是最直接最有效的方式。建议家长们在日常饮食中多注意给孩子补充含叶黄素的食物，例如深绿色蔬菜，胡萝卜，马铃薯，西红柿以及柑橘类等水果，都是富含叶黄素的优质来源。 还可以通过食用含有叶黄素和维生素A、C、E等成分的营养剂来补充营养。不过要注意的是，营养剂不能代替食物。