儿童吃什么补脾？
一、调理脾胃，首先要会吃 1、饮食规律 三餐定时，不过饱，勿饿肚，给孩子养成一个良好的饮食习惯； 吃饭不要吃得过急，7岁以下的孩子，最好给他们在吃饭的时间限制在30分钟，这样既能保证营养充分摄入，又有利于肠胃消化。
2、营养均衡 孩子正处于长身体的阶段，对各种营养的需求都是比较全面的，在给孩子准备食物的时候要注意荤素搭配，粗粮和细粮也要搭配合理，这样能保证孩子身体获取到足量的营养物质。
3、多吃温阳食物 对于小朋友的脾胃虚弱，日常应该多吃一些温阳的食物进行调养，例如羊肉、牛肉等肉类，还有辣椒、生姜、洋葱等辛辣刺激性的食物，可以适当多吃一些，对于温补脾阳是很有好处的。
除了注意饮食，还要适当运动，让孩子多晒太阳，这样才能强健脾胃功能，促进营养成分的吸收。 二、食疗健脾，可以试试这些方 1、山药小米粥 材料：铁棍山药50克，小米50克。 做法：山药洗净切块，与小米一起下锅煮熟即可食用。 功效：小米被誉为“五谷之首”，具有滋阴养血、暖肝明目等功效；而山药则是药食同源的佳品之一，含有多种多人体有益的营养物质，具有健脾养胃的功效。两者同煮成粥，具有健脾止泻、补益肝肾、益精明目等作用，适合脾虚胃弱、小便不利者常吃。
2、白扁豆猪肚汤 材料：鲜白扁豆80克，猪瘦肉60克，胡椒少许。 做法：上述用料洗净一同放进锅中炖汤，食盐调味，喝汤吃肉。 功效：此汤有健脾和胃，消食开胃的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、呕吐反胃、肠炎腹泻的人群食用。
3、板栗烧鸡 材料：新鲜的鸡半只、栗子50g、油盐适量。
做法：把鸡肉切成块状，热油锅，放入鸡肉煸炒，水分将干时加入开水，焖煮至鸡肉熟烂，再放入切好的栗子肉，调入盐等调料，煮烂即成。
三、中医治脾，灸足三里 足三里是一个保健要穴，经常对足三里进行按摩或者艾灸，有健脾和胃，补中益气等功能，还可以增强抵抗力，预防疾病。 取穴：足三里位于小腿外侧下部，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处.
方法：可以用手掌按摩足三里穴位，每天按压50次左右，也可以采用艾条悬灸或艾炷灸的方法来刺激足三里，每次10~15分钟，以皮肤微微发红发热，没有灼痛感为佳。 对于小儿脾胃虚弱所引发的腹泻、积食等问题，建议家长们不妨试一试上面的方法！