红糖水凉了还有作用吗？
以前看过一个科普节目，专家说，如果单纯从养生角度来讲的话，吃冰糖更好，但如果要从治疗的角度来说，吃红糖会更好。 冰糖和红糖的成分都是蔗糖，只是制作方法不同，导致其中含有的氨基酸、微量元素等营养素略有差异。 红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的微量元素；而冰糖是经过多道工序提炼而成，含有的维生素和矿物质比红糖少一些。 所以，如果单纯从补充人体营养的角度来考虑，食用冰糖是最好的选择。 但如果要改善畏寒、痛经等情况，还是建议多吃点红糖。 因为红糖中除了含有葡萄糖和果糖外，还含有少量的铁、锌、锰、铬等微量元素，这些物质都有一定的保暖效果。
另外，这些微量元素还能刺激人体的血液循环，起到活血散瘀的作用，对缓解痛经很有好处。 所以，对于体寒、怕冷的女性朋友，尤其是月经期间出现腹痛、痛经等症状的，平时多吃一些红糖是有好处的。但要注意的是，服用红糖的时间段最好是早上或者是中午，避免晚上服用引起腹胀或者肥胖。 红糖水并不是越甜营养价值越高，因为里面可能含有大量的糖分，对于需要控制血糖或者体重的人来说，最好别吃太甜的饮品，可以选择稍微淡一些的红糖水。