儿童夏天吃什么饭？
可以给孩子准备一些清热解毒、生津止渴的食材，比如银耳莲子汤就能起到很好的效果。 原料：干银耳半朵、莲籽15颗、冰糖适量（大概30g左右）。 做法：将银耳用清水浸泡2小时左右，泡发后去掉硬根，撕成小朵； 莲籽去外皮，和银耳一起放入锅中，加清水煮至软烂，放入冰糖融化即可。 这款糖水具有清热降火的作用，特别适合在夏季食用。
还可以喝三豆汤——取绿豆、赤小豆各20克，黑豆20克，洗净下锅，加入适量清水煮汤饮。 “三豆”都具有非常好的清热解暑作用，同时，由于性味皆偏寒，因此对胃肠功能也有一定抑制作用，有润肠通便的效果，可预防中暑。 除了这两种，还可以试试五豆汤——取绿豆50克，红豆、黄豆、白扁豆各25克，黑豆、花生仁各15克。清洗干净后，放入锅中，加入适量的清水，煮熟后即可饮用。 五豆汤具有解毒祛湿、健脾开胃的功效，适合大多数人群在夏季饮用。
夏季天热出汗多，人体很容易缺水，因此饮食上要注意多喝汤水。还可以吃些清热利湿的食物，例如苦瓜、丝瓜等。 值得注意的是，孩子处于成长发育的关键期，饮食要格外注意营养全面、均衡，上面说的这些只是在夏天可以适当少吃或不吃，并不代表要在每个夏天都这样吃。 如果孩子在这个夏天食欲差、什么也不爱吃，可以请医生开一点点助消化的药，但一定不要自己随意给宝宝吃，以免伤害宝宝原本健康的脾胃！