儿童吃什么水果下火？
俗话说，“一夏无病三分虚”，虽然此时气温仍然居高不减，但孩子已经经历了暑热之气，体内聚集了郁热、阴虚等问题。特别是一些爱出汗的孩子，由于水液流失过多，更是容易导致气虚、阴亏。在这个阶段，孩子的饮食要有所变化，多吃一些清热、养阴生津的食物，如西瓜、香蕉、葡萄、橘子等；还要适当吃些富含维生素B族的粗粮食物，以帮助营养的吸收和利用，满足生理的需求。 那么，具体应该怎么办呢？
1、多吃新鲜果蔬，补充维生素和水分 进入盛夏，气候炎热干燥，人体极易缺水，因此更应该及时补充水分。除了多喝白开水、淡茶水外，还可适当地吃一些含水分充足的水果，比如西瓜就是不错的选择，不仅多汁鲜嫩，而且富含糖类、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌、铁等矿物元素，可以有效的补充营养。 夏季正是多种蔬菜水果上市的季节，所以家长应该尽量给孩子多吃蔬菜及水果，尤其是绿叶菜，更要保证足够的摄入量。
2、适量吃水果，控制总食用量 很多家长认为，天气热得厉害，孩子运动量也减少，容易缺乏营养，于是就各种零食、水果不断，试图帮助孩子填补“空白”。然而，这样做很容易引起积食腹泻等情况。在合理给孩子吃水果的同时，还应注意控制总量，不要一次性吃得过多过饱。 对于正常年龄段的孩子来说，一般建议，每天最好不超过500克水果，并且分多次少量进食。对于小宝宝或是肠胃功能较弱的孩子而言，则应当酌情减少至250~300克。需要注意的是，这仅仅是推荐量，并不是限定量，家长可根据孩子实际需求灵活调整。
3、少吃高糖、高脂的水果 虽然大部分水果营养丰富，但是也有一些水果含有较高的糖分，或者脂肪较多，比如榴莲、菠萝蜜、香蕉等，如果孩子本身就患有糖尿病或肥胖，就不宜多食这些水果。同时，含有较高糖分的水果也应控制在每日200克左右。