b6吃多了的副作用？
B6是维生素族里面最强大的消炎战士了，一般用于口腔溃疡，牙周炎等炎症问题的改善和缓解疼痛，也常用来治疗湿疹、银屑病等皮肤炎症问题。 虽然它非常强大，但它是水溶性的，不易储存，因此市面上的B6多呈复合制剂（比如复方维生素B）且有效期短。 最近我也是在研究各种维生素相关的知识和成分，发现很多产品的包装上并不标注具体含有的维生素和矿物质元素含量~真的很迷
所以如果要用的话，还是建议选择含有维生素B6浓度高一些的制剂哦～
那么这样强大的一个营养素，吃错了会不会有副作用呢？ 其实任何一种营养物质，只要摄入过量都有毒！（当然，这也要看个体差异，不能排除部分人会有耐受的情况存在）。
根据我国《膳食营养素参考摄入量》当中指出，成年人维生素B6的每日推荐摄入量为1.7mg，最大摄取量则是100mg。 而市面上常见的一颗含量大概为50-100mg不等，一天服用一颗的话，基本是在安全剂量范围内。 但如果是用于治疗的话，比如口角炎、舌炎、唇炎，可在医生指导下增加剂量至350－500毫克/日，分次服用，连服2－4周；用于皮炎、痤疮时，可用较高剂量，如每次100〜200毫克，一日三次，连续服用二三个月。
需要特别注意的是：大剂量长期使用维生素B6，可能会加重肝脏负担，引起头晕、恶心、呕吐、失眠等症状。 同时，孕妇如果长期大量使用维生B6，有可能导致胎儿骨骼发育异常。