儿童健身好不好？
我作为一个从5岁起就进行系统训练的儿童健身教练，我觉得我有资格来回答这个问题！ 儿童健身好与否取决于两个因素，一是训练是否科学，二是看小孩本身的素质。 我先来说第一点，关于儿童健身是否科学的问题。 我很负责任的说，现在市面上的少儿体育培训，90%都不科学。 为什么这么说呢？因为大多数机构，都是为了赚钱为目的，他们不会去考虑学生的身体素质如何（除了个别有实力的培训机构会做这方面评估），更不清楚不同体质的孩子应该采用怎样的锻炼方式才最适合。
因此很多机构的训练都千篇一律，只要是能卖出去课，对孩子不管不顾。 这样的训练对于孩子而言是百害而无一利的。首先没有起到强身健体的作用，其次还会由于错误动作的积累，带来伤病隐患。 最可怕的一点是，这种非科学的训练方式会在孩子身上留下不可磨灭的影响。 什么影响呢？ 会让孩子觉得运动是一件痛苦的事情，从而拒绝参与任何体育运动。
在现实生活中我遇见过很多这样的例子，因为我就是做少儿体能培训的，我见过太多孩子，刚开始来训练的时候活泼可爱，但经过一段时间的训练后，变得沉默不语，性格越来越内向。我问他们的原因，大部分的孩子都会说出“我不喜欢运动”这样的话。 这就是不科学的训练给孩子带来的坏处之一！ 那第二点，要看小孩子本身的素质。这句话什么意思呢？ 因为无论我们做什么，都是建立在能力的基础上。就好像我们学习武功一样，哪怕你是少林弟子，但你天赋异禀，你能学会降龙十八掌吗？显然不能吧！同样的道理，如果你是一个瘦弱的小孩子，你能够完成像健美先生那样高强度的训练计划吗？答案肯定也是否定的。 所以我们在制定训练计划时，一定要考虑到孩子的本身素质，根据孩子的资质来制定适合他（她）的运动量和难度系数。