怀孕三个月总躺着好吗？
孕期正确睡觉姿势是什么？ 怀孕后，孕妈的睡眠情况直接影响着胎儿的生长发育和母亲的身体健康，那么怎样才是正确的睡眠姿势呢？ 其实，早在孕早期（受孕后3个月），孕妇就应尽可能保持睡眠的体位以左侧卧位为主。 有研究表明，孕期经常仰卧或右侧卧易导致子宫右旋幅度增大，进而影响母体血液循环，出现头晕、恶心等症状；而左侧卧位则能最大程度的减少上述症状的产生。 但需要注意的是，整个孕期都采用同一个睡姿是不科学的，因为不同的孕期阶段，女性的体型会有相应的变化，因此对应的最佳睡姿也应随之调整。 在孕期4～7个月，由于子宫开始右旋，右侧卧位有可能加重子宫缺血的情况，因而这个时期还是建议采用左侧卧位。 但右侧卧位对于孕晚期女性而言并不会造成不良的影响。 因为随着孕期的进展，腹部的压力会使横膈上抬，心脏受到的压力增加，进而导致呼吸困难的症状。
此时，如果采取头部较高、腰部较平的左侧卧位，可使静脉回流量增多，从而减轻心脏负担，改善孕妇胸闷、心慌的症状。 有的孕妇可能会发现自己在睡觉时突然抽搐一下，随后立即清醒，这种情况在医学上称为“入睡抽搐”。其实，这大多是由于孕妇睡前太过劳累导致的，与睡眠姿势关系不大。 但无论是左侧卧位还是其他睡姿，都应注意避免对腹部及下肢的压迫，以防影响胎儿供氧和生长发育。