婴儿缺钙应该吃什么？
宝宝需要补钙吗？ 当然需要，但具体补多少、怎么补、补多久，都是有讲究的。 首先来认识下钙这一微量元素： 人体骨骼由206块骨头构成，这些骨头通过韧带、关节腔等结构相互连接形成运动功能的单位。
骨头之所以能运动，全凭骨头与骨头像齿轮一样相互咬合、移动，而这个过程中需要消耗大量的钙离子。 所以，钙对人体肌肉和神经系统的活动、血液凝固、细胞功能及骨骼的形成都有重要作用。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，1岁以下的宝宝每天需摄入300毫克钙，含钙量丰富的牛奶是最理想的辅食，每天应保证500毫升以上的奶量；7岁以上的孩子则需保证每日1000毫克的钙摄取量。 妈妈可通过计算孩子日常食物中的含钙量，来评估孩子是否达到钙的推荐摄入量。
阳光能促进皮肤中的维生素D转变为活性的钙离子，如果平时晒足太阳，一般不需要额外补钙。 如果孩子存在偏食、厌食等情况，导致其营养不均衡，体内缺乏钙元素，则需要及时补充。 目前，市面上销售的配方奶粉基本都富含钙质，妈妈可根据奶粉包装上的营养成分表判断含量，选择含钙量较高的产品。 对于已经长出牙齿、开始吃固体食物的宝宝，妈妈要及时添加富含钙质的辅食，比如蛋黄、豆腐、鱼肉等，并鼓励宝宝多晒太阳，促进新陈代谢。 在日常饮食中，妈妈要多给宝宝吃富含钙质的食物，如虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黄豆芽、绿豆芽、鸡蛋黄等。 还可适当进食粗粮，因为其中含有维生素B族，有助于肠道对钙的吸收。
对于已经缺钙的孩子，单纯依靠食补难以见效，应在医生指导下服用钙剂。