婴儿什么钙片补钙效果好？
哺乳期需要补钙吗？补钙吃什么好？哺乳期是女性一个特别的时期，在哺乳期间产妇需要比平时吸收更多的营养来补充母子身体上的消耗，故此，在哺乳期是否要补钙、吃什么样的钙片补钙是很多准妈妈都很关心的话题，那今天小编就要来为大家总结一下钙片补钙的相关知识，希望能为正在被补钙问题困扰的朋友们解疑答惑。
小孩补钙吃什么钙片好
钙是生长发育不可缺少的无机盐。人的身高主要取决于骨骼，而骨骼健壮与否又取决于钙摄入的多少。据调查，钙的摄入不足，是造成小儿胯骨发育不良、发育迟缓的重要原因之一。在蛋类、奶类、鱼类、豆类、芝麻酱、鱼类等食品中富含钙质，是小儿钙的最好来源。但如食品中钙含量少于100毫克/千克，人吃后不能充分吸收利用，即不能促进骨骼发育。
儿童及青少年对钙需要多，实际摄入往往不能满足需要。若不能从膳食中摄取足够的钙，或摄入钙质数量不足，或人体吸收不良，或虽有摄入但排出了量多于入的量，都会使钙处于负平衡，而引发缺钙。
补钙的常用方法：
1、多吃含钙的食品，如奶类及其制品，黄豆、豆腐、豆浆等，虾皮、虾米等。海带、紫菜、海带、海蜇等海产品含钙量较高，可以多吃些。新鲜的蔬菜和水果应多吃。
2、每天坚持喝奶，最好是纯奶或酸奶。吃补钙食品时可适当加些醋，如醋蛋、醋肉等，醋酸可使食物中的钙更好地被吸收。
3、每天约睡10～12小时，因睡眠时间睡眠不足会影响骨骼生长。
食用说明：
1、 孕妇、乳母补钙：一天一粒，饭后服用，长期服用。
2、 儿童、青少年补钙：一天两粒，饭后服用，长期服用。
3、 老年人补钙：一天一粒，饭后服用，坚持每天至少喝250毫升牛奶，同时服用钙片。
友情提示：乳母适当补钙还可增加母乳中钙的含量。可同时服用鱼肝油或晒太阳。
注意事项：
1、宜在有钙的食物中获取钙质。
2、 宜多吃酸味食品。
3、 需注意的是，钙不宜吃得太多，摄入过量易引起消化不良，甚至便秘。
4、 要长期补钙。骨质疏松症是比较顽固的疾病，骨钙流失，补钙需要长期进行。