婴儿适合吃什么米？
因为宝宝胃肠十分娇嫩，胃肠道功能尚未发育完善，对食物的高度适应能力，决定了宝宝不适合食用普通的大人餐。婴儿食谱是根据婴儿生理特点和营养需求，为婴儿提供的合理膳食，它是婴儿健康成长的重要保障。
母乳是0-6个月宝宝的理想食品
母乳是0-6个月宝宝最好的食品，也是最廉价、最安全、最健康的食品，母乳喂养的宝宝无论身体、智力发育均优于使用婴儿奶粉的宝宝，所以要想办法母乳喂养宝宝。
一岁以内的宝宝应食用低盐、低糖、低脂肪的食物
因为宝宝的胃肠非常娇嫩，刺激性的食物不适宜宝宝食用，太甜的食物会使宝宝发胖，太酸的食物会使宝宝腹泻，太咸的食物会使宝宝血压升高，所以给宝宝制作食物时，要严格控制盐、糖、油的用量，最好采用蒸煮炖的方式制作食物给宝宝食用。
不要给宝宝吃整块的糖果
糖果是许多宝宝的喜爱，但妈妈们要注意，不要给宝宝食用整块的糖果，最好的方法是，把糖果剁碎，混合在其他食物里面给宝宝食用，这样既能满足宝宝的宠爱，又不会影响身体健康。
不要随便给宝宝吃保健品
许多妈妈以为给宝宝吃补品、保健品，可以补充宝宝身体所需的各种营养素，这种想法是错误的。国家的食品药品监督部门，对保健品的管理是很严格的，并不是所有的保健品都具有营养素的。而且保健品的功效夸大其辞，不能真正达到保健品的功效，所以不要给宝宝乱吃保健品。
宝宝食谱最新规定：
第一层：坚果谷物类
宝宝1岁以后，食物品种要增加了。应该增加多种水果、蔬菜，五谷杂粮，还有坚果类的食物。核桃、花生、松子、葡萄干等都可以吃一些。注意水果不能在早上吃，水果含水分大，早上吃了会影响食欲。也不要在饭前和饭后吃，会影响食物的消化吸收，吃多了会肚子胀。可以在下午三四点钟的时候是吃这些零食最好。坚果类的食物含蛋白质高，可以滋补身体，像黑芝麻，核桃、松子等。
第二层：肉类
宝宝1岁后的食物构成中肉类要占40%。各类肉类都包含高蛋白，低脂肪，适量的碳水化合物。不要吃的太多，200克到300克一周吃三次就可以了。有些宝宝不喜欢吃肉，妈妈可以把肉切碎包饺子和馄饨，这样宝宝能比较容易接受。
第三层：蔬菜
蔬菜是不能缺少的，宝宝开始吃的时候可能不太容易接受，因为蔬菜味道有些苦，有些偏涩。但蔬菜里富含丰富的无机盐和维生素。蔬菜可以吃，但不要吃太多，500克蔬菜里面，建议吃200克绿色的蔬菜和100克红色的蔬菜。红色蔬菜里面含有花青素，对身体很好。在中午吃蔬菜，晚上不要吃，蔬菜吃的时候要炒菜，做汤也可以，但最好吃蒸的菜。蔬菜不要吃太多，摄入无机盐，含维生素和淀粉就可以。
第四层：各种优质蛋白
有鱼、虾、瘦肉、动物肝脏。一周岁后可以喝了少量的纯牛奶，但最好的还是母乳和组合食物的乳汁。在辅食的基础上，每天要保证吃一顿奶。