生完孩子多久跑步减肥？
一般生完孩子需要至少观察3周后才可以开始运动，如果乳汁分泌少、孩子老是吸不到奶的话，应延长静养的时间，以保证乳汁的分泌。产后女性，体质处于一个相对虚弱的状态，如果此时急于减肥而进行一些剧烈的运动，反而会影响乳汁的分泌及产后身体的恢复。对于有计划进行跑步减肥的女性，应在产后3周之后乳汁分泌充沛后开始进行，并且应循序渐进，从慢跑到快速跑，从短距离到长距离逐渐进行适应。
在产后妈妈乳汁分泌充沛后，可以开始进行跑步减肥，但是运动前应注意保证休息，在奶涨的时候不要运动，可于吃完饭后1小时进行，运动完可立即哺乳，以免影响孩子的喂养。跑步减肥效果较为显著，可在产后促进产后妈妈身体各项机能的恢复，对控制体重有重要的意义。