小孩子喜欢吃什么炒菜?
小孩子挑食,偏食是现在家庭中常见的现象。有些孩子只爱吃肉,有些孩子只喜欢吃素菜,有些孩子只喜欢吃肉馅的饺子不接受素馅的。对于挑食的孩子,家长非常苦恼,因为孩子挑食会影响身体发育,有可能造成营养不良。要想让孩子不挑食,偏食,就要做好他们的一日三餐,经常变换烹调方式,多做一些造型可爱的食物,引起他们的食欲。推荐九种小孩子喜欢吃的炒菜做法,简单易操作,孩子爱吃还营养,分享给你,有孩子挑食烦恼的你,不妨做给孩子吃,保证孩子抢着吃。
一、香菇炒西兰花
原料:西兰花1棵 干香菇8朵 蒜瓣2瓣 肉丝100克 火腿20克 姜丝5克 盐5克 熟芝麻5克 生抽5毫升 白糖2克 水淀粉20毫升
做法:
干香菇用温水浸泡变软洗净。火腿切成丝。肉丝加1克盐、2毫升生抽和水淀粉抓匀。
炒锅倒油烧热,油热后下入蒜片、姜丝和肉丝大火煸炒。
肉丝变色后放入香菇丝翻炒2分钟,加入火腿丝翻炒均匀。
调入1克盐和白糖,倒入适量的热水大火煮开,盖上锅盖焖10分钟。
西兰花掰成小朵洗净,下入沸水中汆烫1分钟捞出沥水。
炒锅倒油烧热,油热后倒入汆烫好的西兰花 加盐大火翻炒1分钟,至断生后盛出备用。
炒锅中倒入汆烫西兰花的汤水,加1克盐和2毫升生抽调味,汤汁烧开后倒入汆烫好的西兰花翻炒均匀。
倒入水淀粉勾芡,撒熟芝麻拌匀装盘。
二、剁椒土豆丝
原料:小土豆5个 干红辣椒5个 料酒10毫升 生姜5克 红色剁椒5克 绿色剁椒5克 大蒜1瓣 盐2克 番茄酱10毫升 植物油10毫升温开水30毫升
干红辣椒切成7.5毫米长的段,大蒜去皮洗净切片,生姜洗净切丝。小土豆洗净表面泥沙,大火蒸制 25分钟土豆熟透,将蒸熟透的土豆剥皮切丝。土豆丝切好后,放入淡盐水中浸泡 5分钟。
炒锅内倒入30毫升温开水,加入红色剁椒和绿色剁椒大火煮沸,煮沸后加入番茄酱,搅拌均匀煮沸盛出。取一个碗,将生抽、白糖和水淀粉混合调匀成味汁。
炒锅倒入15毫升植物油,大火烧热,加入姜丝炒出香味。然后加入切成丝的小土豆大火翻炒。