一个月能减多少斤？
这个看基数还有个人体质吧，我是162 98斤左右，4月份减肥到现在应该是减了7、8斤这样，我也不是特别在意数字啦哈哈。之前是跑步加上节食加不吃主食来着，因为当时是在学校，操场一圈四百多米，跑完十圈有七公里左右，一开始是每天慢跑三四圈然后快走三四圈，后来慢慢加到六圈五圈什么的，然后从四月二十几号开始断食一天（不吃饭只喝水）有时候两天一断有时候一天，现在是一周两次这样的，中间偶尔会吃点水果或者酸奶什么的，不过吃的量不多。
感觉效果还是蛮明显的，以前穿裤子都是s码的，最近买裤子都是m或者l的了，而且小腿也细了一点点嘻嘻嘻虽然还是有点粗但是比之前好很多辽~而且皮肤状态也有变好呢！不过最近有点懈怠，要赶紧调整一下继续努力呀！
其实我觉得减肥最重要的就是坚持，可能开始的时候效果并不是很明显，不过只要坚持下去一定会有效果哒！另外饮食方面还是要注意不要吃过于油腻的食品啊，像什么火锅炸鸡啥的少吃一点叭，虽然好吃可是会长肉肉的哦，多吃水果蔬菜多喝水也是很有必要的哟~ 希望所有小仙女都能拥有梦寐以求的好身材～