例假提前半个月是什么原因造成的？
月经是受下丘脑-垂体-卵巢轴调控的，受到多种因素影响！环境变化、情绪波动、过度劳累等都会使月经周期发生变化，偶尔一次出现月经失调也是正常的；但是如果连续几个月都是这种情况就要注意了！ 建议去医院做个检查，一般可以做个b超和激素六项看看！如果检查结果都正常的话就不用管了，可能是你最近压力比较大导致的！
平时一定要调整好自己的心态！保持良好的心情很重要哦~饮食上也要注意一些事情：
1.避免吃刺激性食物 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔充血。因此，在经期要注意避免食用这类食物。比如辣椒、麻椒、胡椒及生葱、洋葱、芥末、大蒜等都是属于刺激性的食物，应避免接触。同样，冷饮食品以及寒凉的蔬菜、水果都应尽量避免。
2.注意补铁 在女性生理期时铁元素会有很大的流失情况发生。所以女性朋友们一定要注意补充充足的含铁质的食物来弥补缺失的铁元素，从而保证身体能够拥有足够的血液来完成新陈代谢工作。
3.注意蛋白质的摄入 对于女性朋友来说每天摄入适量的含有优质蛋白的食物是非常有必要的，因为优质蛋白不仅可以促进女性的身体进行复原，同时还可以帮助缓解疼痛的情况呢！
4.注意高钙饮食 高钙类食物对女性经期的疼痛也有一定的缓解作用。这是因为女性在经期中体内所流失的矿物质较多而对人体影响较大的就是钙、镁等物质；所以多吃一些高钙类的食物对于身体是有好处的。
5.多吃富含纤维素的食物 新鲜的果蔬中含有丰富的维生素c和纤维素物质，不仅可以帮助补充身体所需的营养成分而且还能够帮助保持大便通畅。
6.少吃甜食 因为糖类容易使人发胖并且还会造成血糖不稳定等情况的发生不利于身体的恢复而且还会导致痛经加重等等情况，所以在日常生活中我们一定要少吃些含糖量比较高的食物哟！
希望对你有所帮助吧～