一个月减肥15斤正常吗？
我觉得这个答案的点赞排名非常能反映知乎的风气和人性，让我觉得非常可怕和悲哀！ 先讲一下我自己的情况吧，身高170，体重62kg，在很多人眼里算比较壮的类型了（我是男的），但体脂率其实不算高，也就23%的样子，所以从外观上看也不是很胖，只是有点壮而已。 我因为工作的原因，需要经常出差，一般去国外比较多，国外的食物普遍比国内要健康一些，而且我本身比较注重饮食，基本不会去吃垃圾食品，所以我的身材还算不错，虽然不瘦，但也算匀称了（当然比起很多答主还是差远了）。 所以前阵子公司安排我去日本出差了一个月左右的时间，在日本期间，除了机场和酒店里的餐厅之外，我几乎没怎么吃中餐、日料、韩料等主食，只吃蔬菜和肉，偶尔来一块炸鸡或者寿司什么的也算额外加餐了……结果回国的第二天一上称发现瘦了4公斤多……这完全违背了我的日常减肥理论啊！ 不过再仔细回想了一下自己这段时间的饮食和生活规律之后，我就明白原因了——原来我在飞机上一共吃了三次餐食，还有几次零食；下飞机之后，还点过外卖；住的酒店是东京市中心的一家五星级大饭店，里面有个超大的自助餐厅，我前后去了三次，每次都是吃撑了才出来… 而在这之前，我整整一个月都在严格控制着自己的食欲！ 可能有人要问为什么在那么严控的情况下还能减掉这么多脂肪呢？那是因为人在极度饥饿的状态下，身体会本能地优先消耗脂肪而不是糖原。这也是为什么节食减肥效果奇好的原因之一。
以上都是题外话，总之我想说的是：一个月减肥15斤真的很正常！你身边的那些每天只吃水果不吃肉的人，甚至还有人天天饿着肚子去做运动的人，他们一个月下来至少都能瘦个十多二十斤的。你们身边难道没有这样减肥成功的朋友或同学么？ 可是看看现在的这些答案是什么？什么“对身体不好”啊、“反弹很快”啊、“不科学”啊等等等等一大堆说辞。拜托各位，你们的减肥方法真的有用的话，还要医院干嘛？直接取消算了！ 另外有一点大家都没有提到的是：肥胖不仅危害到我们的形象，更重要的是会威胁到我们自身的生命和健康。比如我们最常见的三高：高血压、高血糖和高血脂，这些不是都跟体型相关的吗？我之所以这么严格要求自己不碰高热量的食物，就是因为我要保证自己一辈子健健康康的，不用去医院打点滴！ 所以在这里我也奉劝各位：如果你想通过健康的手段来达到减肥的目的，那么请坚持到底，千万不要半途而废，否则只会前功尽弃。如果你已经下定决心要减肥，那就不要管别人的看法，按照自己的方式坚持下去。