7个月孕妇吃什么？
1.主食类 杂粮粥、黑米粥，各种米都可以吃，比如红豆薏米粥、八宝粥等等，也可以加入蔬菜熬粥喝，既能补充营养又能补充水分，同时还有通便的作用哦； 米饭可以煮得软烂一些，适当吃些玉米面馒头和发糕也不错。
2.豆类及豆制品 豆浆、豆腐等，每天保证摄入半斤左右的黄豆或黑豆，可以把豆子提前浸泡一晚再打成豆浆，也可以做成豆浆粉方便储存。除了黄豆之外还要吃一些其他豆类，可以打豆浆或者炖汤喝都能很好地吸收营养，还可以多吃些豆制品，比如豆皮、千张，豆腐脑之类的也很不错呢！
3.肉类鱼类 瘦肉、鱼虾是很好的蛋白质来源，建议一周吃鱼两次。肉类的选择要注意荤素搭配，精肉、瘦猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉等都是不错的食用对象，不过孕晚期要控制胆固醇的摄入，所以不建议过多吃鸭皮、鹅肉等脂肪含量高的食物哈～ 在烹饪时要注意清淡少油，清蒸、白灼都是不错的选择。
4.蔬菜水果 水果蔬菜中含有丰富的维生素C和维生素E。如果孕吐比较明显的话可以吃些西红柿、葡萄、草莓、橘子等酸味水果来缓解一下不适感，还能补充身体所需的营养素； 而绿叶菜中不但富含钙、镁、铁、钾等各种营养成分，还含有较多的叶酸，对宝宝大脑的发育很有好处，所以准妈妈一定要多吃哦！
5.坚果类 有核坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进胎儿大脑发育以及神经系统建立。孕期每天适量吃点核桃仁、瓜子仁、开心果等有保健功效的坚果准没错了~ 如果有爱吃的小零食那就更好啦（^o^) 6.酸奶/牛奶 酸奶和牛奶中都含有乳酸菌可以促进胃肠道蠕动帮助消化。而牛奶则是优质蛋白的重要来源，孕中期后每天需要补充大约500毫升奶制品哦。
7.其他 孕中期后可以适当喝点红酒来减缓疲劳感，但是注意一定不要贪杯哦，每天不要超过一小杯。