儿童吃什么能补钙？
说到给孩子补钙，相信宝妈们都知道要多吃富含钙的食物。那孩子究竟该怎么吃才能有效补钙呢？ 《中国居民膳食指南》中建议： 6月龄以内婴儿纯母乳喂养；7-24月龄婴幼儿，辅食以乳类、蛋类等高蛋白食物为主。 也就是说，1岁以内的宝宝应该每天保证喝500ml的奶（母乳或配方奶粉）；1岁以后，每天要喝300ml的奶。 但是很多家长会发现，自己给孩子补了很多钙，甚至一直在吃钙片，可是孩子还是经常腿抽筋，晚上睡不着觉，牙齿也长得很慢。这是不是说明孩子缺钙啊？ 其实，补钙并不能单凭食物来补充。因为有些孩子的胃酸分泌较少，食物中的钙很难被消化吸收。再加上1岁以下的孩子，饮食以母乳或者配方奶粉为主，一般不容易出现缺钙的情况。 而1岁就进入离乳期，很多宝宝从此时开始不吃母乳或者奶量减少，而奶类虽然是高钙食品，但其中钙的吸收利用率并不高。 如果孩子有偏食、挑食的习惯，则会加重体内缺钙的风险。
除了从食补方面考虑外，还可适当添加钙剂，如含有维生素D的钙剂有利于肠道对钙的吸收。 但是要注意！补钙并非越多越好。如果补充的钙质超过日常所需，很可能会引起中毒症状，比如烦躁不安、出汗多、肠痉挛等。
最后提醒家长，千万不要迷信所谓“补钙神器”，如钙片、钙泡腾液等。不同人群对钙的需求不一样，需要根据孩子的年龄、体重、生理特点等来综合考虑，不能一概而论。