孕妇怀孕几个月可以吃dha？
关于孕期吃DHA这件事，在孕早期和中期的时候其实是可以吃的，但是不建议吃太多，因为在这一时期胎儿的发育并不是很完善，补充太多反而会增加妈妈的负担，造成营养过剩；到了孕晚期（怀孕28周以后）就可以开始大量补充了，因为在这个阶段胎儿的大脑才开始迅速成长，这个时候补充正是时候。 那么，孕期的妈妈如何正确的补充DHA呢？
1、食补
很多食物当中都含有DHA的成分，比如像花生、腰果、芝麻、核桃以及大豆等，所以孕妈可以在烹饪的过程中适当添加一些进去，以此来增加自身摄入的量！
2、服用孕妇专用DHA剂型产品
除了上述食补之外，还可以选择通过食用DHA制剂来获得足够的DHA。市面上DHA的产品有很多，但孕妈们最好还是选择藻油或者卵磷脂等剂型的DHA，这类产品的稳定性比较好，且不易被氧化，比较安全。
3、多摄入深海鱼类
想要获取充足的DHA也可以从日常的饮食入手哦~建议孕妈在孕期中多吃富含α-亚麻酸的深海鱼，例如：三文鱼、鳕鱼之类的鱼类都可以，不过要注意每次吃鱼要适量，而且一次不要吃太多不同的品种，以免引发过敏现象。 如果孕妈有乳糖不耐受的情况，也可以选择食用DHA补充剂。需要注意的是，由于藻油中不含胆固醇，所以对胆固醇正常或偏低的准妈妈来说，是不错的选择。而鱼油虽然能提供DHA和EPA，但是由于含脂肪较高，对于肥胖或有高脂血症的准妈妈们就不太适合，所以在选购时要注意看清成分表。